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佳生果：順次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
佳蔬菜：紅薯既含豐厚維生素，又是抗癌妙手，為一切蔬菜之首。其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
佳肉食：鵝鴨肉化學(xué)構(gòu)造接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱(chēng)為“卵白質(zhì)的佳起原”。
佳護(hù)腦食物：菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、高興果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類(lèi)食物以及糙米飯、豬肝等。
佳湯食：雞湯優(yōu)，特殊是母雞湯還有防治傷風(fēng)、支氣管炎的效果，尤其適于冬春季飲用。
佳食油：玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動(dòng)物油按1：0.5的比例分配食用更好。 |
